Licorice成分运动恢复补剂近期受到不少健身人群追捧

最近半年主打Licorice（甘草提取物）成分的运动恢复补剂，在国内健身圈、耐力运动爱好者群体里的搜索量和线上销量同比上涨超过270%，原本偏小众的草本补剂成分，突然成了不少进阶训练者的新选择，背后的成分特性、实测反馈和行业发展动态，也成了近期运动营养领域关注度最高的话题之一。

主打Licorice甘草提取物成分的运动恢复补剂，近期在国内健身与耐力运动爱好者群体中热度大幅攀升

Licorice成分补剂走红的核心背景

很多资深健身爱好者对Licorice的最初印象，还停留在部分护嗓补剂、调味类运动饮料的微量添加成分里，很少有人把它和专项运动后恢复直接挂钩。

这次的走红导火索，是去年下半年几位国内顶尖超马、长距离自行车运动员在社交平台分享的赛后恢复日常，他们提到自己在完成百公里级赛事后的72小时黄金恢复窗口里，会搭配摄入低剂量Licorice提取的补剂，b体育平台用来缓解长期大强度训练带来的皮质醇紊乱问题，相关内容的全网播放量很快突破了两千万。

当前健身群体的实际使用反馈

从主流健身社区的用户晒单和实测帖数据来看，b体育目前选择Licorice类恢复补剂的人群，大多是每周训练时长超过8小时的进阶训练者，刚接触健身半年以内的新手占比不到15%。

不少常年坚持大重量力量训练的爱好者表示，之前完成大容量腿训、背训之后，经常会出现连续两三天睡眠浅、晨起疲惫的皮质醇偏高状态，按照官方推荐剂量服用Licorice补剂之后，这种状态的缓解速度比之前单用乳清蛋白、支链氨基酸的方案要快不少。

也有不少耐力运动爱好者提到，Licorice自带的天然抗炎属性，能帮助他们缓解长时间骑行、路跑之后的关节轻微酸胀感，不用额外摄入非处方类抗炎药物，降低了身体代谢的额外负担。

行业端的布局变化和现存争议

目前国内主流的运动补剂品牌，已经有超过30家在最近三个月推出了添加Licorice成分的复合恢复类产品，b体育覆盖胶囊、泡腾片、运动能量软糖多个形态，整个细分赛道的竞争格局正在快速成型。

不过国内运动营养学会的不少注册营养师也发出公开提醒，Licorice成分的摄入需要严格控制每日剂量，长期过量摄入反而可能引发血压波动、钾元素流失的问题，b体育平台并不适合所有健身人群。

尤其是本身有高血压、代谢类基础疾病的爱好者，需要在专业人员指导下选择服用，不能盲目跟风网红推荐的服用方案。现在不少带货帖为了提升销量，刻意淡化了Licorice成分的摄入禁忌，甚至推荐普通健身人群每次日常训练之后就常规服用，这种误导性内容已经引发了监管部门的注意，后续相关的运动补剂成分标注规范也在筹备出台。

后续的行业发展观察

从整个运动补剂的长期发展趋势来看，Licorice成分的走红其实也代表了国内健身人群的需求变化，大家不再盲目追求高纯度的合成类补剂成分，开始转向更温和、更适配长期训练恢复的天然草本类成分。

接下来一段时间，针对Licorice运动补剂的大样本实测数据和临床反馈会越来越多，普通健身爱好者不用盲目跟风抢购囤货，先根据自己的训练强度和身体状态，咨询专业的运动营养师之后再做选择，才能真正把这类新补剂的价值发挥出来，也避免不必要的健康风险。